Санкт-Петербург

Тренинг навыков “ Инструменты личной эффективности” Апрель 2019

14 дней
14 занятий
10 000
РегистрацияБилеты
4 апреля 2019 ― 4 июля 2019
Программа курса

В основе тренинга лежит обучение навыкам регуляции эмоционального состояния, улучшения межличностной эффективности, изменение тревожного и депрессивного мышления. Именно групповой формат помогает лучше освоить навыки.

Это инструменты, которые помогут:

  • обрести спокойствие
  • испытывать радость и удовлетворение от жизни
  • улучшить качество жизни
  • повысить личную эффективность

Тренинг навыков — это программа, включающая четыре блока:
1. Навыки осознанности — навыки, помогающие уменьшить психическую вовлеченность в неприятные переживания и увеличить психическую вовлеченность в приятные моменты жизни.
2. Навыки перенесения дистресса — как увеличить свою устойчивость к стрессу.
3. Навыки эмоциональной регуляции — как уменьшить свою эмоциональную уязвимость, как изменить или уменьшить нежелательные (негативные) эмоции, как решать проблемы, вызывающие негативные эмоции, как увеличить количество положительных эмоций в жизни.
4. Навыки межличностной эффективности — как управлять своими чувствами, связанными с отношениями с другими людьми, как эффективно добиваться своих целей в отношениях (просить, отказывать), как строить (развивать) отношения, как сохранять самоуважение в отношениях.

Регистрация

Билеты

Для кого курс


Почему именно отработка навыков?

Люди, страдающие тревожными и депрессивными состояниями, хорошо умеют поддерживать тревогу, подавленность, хорошо умеют мыслить негативно, пессимистично, катастрофизировать свое будущее, хорошо умеют испытывать сильные эмоции вплоть до паники, ужаса, отчаяния и безысходности, что может приводить даже к самоповреждающему поведению.

Именно поэтому важно отработать навыки регуляции эмоций, снижения дистресса, навыки работы с мышлением, навыки принятия и осознанности.

Эта программа может быть дополнением к вашей индивидуальной терапии, а может быть пройдена самостоятельно.

Расписание

Статус группы: набор открыт

Даты тренинга: апрель-май 2019 (по мере набора)

Программа: 14-недельная

Занятия 1 раз в неделю

Формат: группа от 6 -10 человек

Тренеры: Юлия Ерухимович — врач — психотерапевт, заместитель генерального директора Клиники Лечения Депрессий и Фобий, Центра Когнитивной терапии, руководитель групп обучения тренинга навыков ДБТ в Санкт-Петербурге.

Для участия в программе необходимо пройти бесплатное собеседование.

Контакты для записи на собеседование:

Напишите на почту info@cliniccbt.ru или по телефону +7(812)699-03-03 или +7(911)907-24-99

Комментарии

Комментировать