Санкт-Петербург

Эмоциональный интеллект. Эмоциональная зрелость

70 дней
Цена по запросу у организатора
РегистрацияБилеты
Курс завершен
Участники:
  • Анастасия Тихонова
  • Vladislava Vladimirovna
Программа курса

За 10 недель курс изменит вашу жизнь, вы повысите свой уровень эмоционального интеллекта, научитесь управлять собой, откроете свои новые сильные стороны.
Вы гарантированно увидите результаты уже с первых занятий!
Здесь собран концентрат того, что нужно знать, уметь и делать со своими эмоциями, чувствами и эмоциональными состояниями: Это 60% практических упражнений и 40% теории.

1 неделя

  • 7 составляющих эмоционального интеллекта: намерение, самопознание, саморегуляция, осознанность, эмпатия, социальная чуткость, управление отношениями.
  • Из чего «состоит» человек: структура вашей индивидуальности. Знакомство с собой.
  • Практика для оценивание вашего нынешнего уровня владения эмоциями — эмоционального интеллекта.
  • Правильная постановка целей для личного развития.
  • Отличие намерения от цели.

2 неделя

  • Начало практики самопознания: упражнение для отслеживания своих эмоций и реакций.
  • Начало работы с не-проявлением негативных эмоций.
  • Оценка ваших отношений с окружающими людьми.
  • Постановка целей и написание плана как улучшить сферу отношений.
  • Внедрение практики медитации для гармоничного самочувствия.
  • Дополнительная встреча для практики с Ванией Маркович или менторами: ответы на вопросы, отработка упражнений, разбор ваших личных ситуаций.

3 неделя

  • Саморегуляция — владение собой.
  • 5 базовых характеристик человека: как они появляются и влияют на вашу жизнь.
  • Как работает принцип благодарности.
  • Как я вижу себя и как другие видят меня. Какой образ я создаю о себе.
  • Как развивать свою истинную природу.
  • Легкая практика йоги для развития большего присутствия в теле.

4 неделя

  • Развитие осознанности.
  • Детские состояния, которые мешают вам стать взрослее и ответственнее.
  • «Кто я? Я не знаю!» — изучение комплекса эмоций, чувств и черт из-за которых вы не знаете чего хотите.

Подробнее на сайте!


Регистрация

Билеты

Для кого курс

Курс полезен, если

  • Вы чувствуете, что хуже других и вам кажется, что вы недостойны чего-то хорошего.
    Каждое утро вы чувствуете только апатию и безразличие к жизни.
    Поэтому вы не видите ничего хорошего в своей работе и ходите туда нехотя и потому что «надо».
  • Вы пугаетесь или теряетесь, когда на вас повышают голос или оказывают давление.
    Ощущаете себя маленьким в сложных конфликтных ситуациях.
  • Вы испытываете раздражение и напряжение, когда общаетесь с людьми.
    Вам сложно находиться среди людей. Толпы пугают вас и все, что вам хочется — забиться дома в угол.
  • Вы эмоционально «выгораете» на работе и поэтому не можете быть в хорошем настроении дома. Не можете радоваться проводя время с любимым человеком.
  • Без причины чувствуете, что в чем-то виноваты перед близкими людьми, друзьями или коллегами.
Расписание

Расписание

1 раз в неделю 2-х часовая встреча в Санкт-Петербурге. Жители других городов подключаются онлайн.

1 раз в 2 недели 2-х часовая встреча с менторами курса на группе практики
(Санкт-Петербург).
Жители других городов подключаются онлайн

Комментарии

Комментировать