5 книг для нашего тела: хватит ждать понедельника

Как часто мы решаем начать «новую жизнь» с понедельника, с нового года или с первого числа? Летом мы задумываемся о здоровом питании, красивом теле или сияющей коже. Заботу о себе и смену привычек стоит начинать с научных знаний и проверенных исследований, подтвержденных практик и консультаций со специалистами. В основе заботы о себе лежит любовь к собственному телу, а некоторым из нас с собственным телом еще стоит познакомиться. T&P собрали 5 полезных книг о нашем теле.

Научно-популярный бестселлер от немецкого гастроэнтеролога. Кишечник составляет ⅔ иммунной системы. Именно в кишечнике происходит всасывание питательных веществ из продуктов питания, которые в свою очередь являются энергоресурсами для работы организма; в кишечнике также формируется порядка 20 гормонов. Джулия Эндерс в увлекательной форме рассказывает читателю о пищеварительной системе в целом, дает новые научные данные о кишечнике и поясняет, как, имея в арсенале эти знания, можно улучшить качество своей повседневной жизни.

Футуролог Рэй Курцвейл и доктор медицины Терри Гроссман изучили тысячи научных работ, объяснив, что новые технологии и современные медицинские исследования позволяют нам увеличить длительность жизни и замедлить собственное старение. Пошаговая инструкция, включающая разговор с врачом, релаксацию, чекап организма, рекомендации по питанию и добавкам, советы по упражнениям и детоксикации. И конечно, в основе долголетия — наука и технологии.

По мнению доктора Элизабет Блэкберн простое изменение образа жизни способно предотвратить болезни на клеточном уровне. Одним из объяснений такого феномена является поддержание теломер (участки на концах наших хромосом). Фактически это новая биологическая связка разума и тела от нобелевского лауреата, научный подход к старению человека и практические советы о том, как на него повлиять.

Что такое микрофлора и как она функционирует? Как микрофлора кишечника регулирует работу мозга? Как дисбаланс кишечника влияет на психоэмоциональное состояние? Какие шесть факторов помогут «ускорению» мозга и кишечника? Еще одна книга про работу пищеварительной системы в связке с работой мозга содержит ответы на вопросы, шестиступенчатую программу восстановления внутренней экологии и множество рецептов вкусных и полезных блюд.

Ее площадь — почти два квадратных метра, она не только выполняет роль пограничника, но в то же время — это гигантская среда обитания бактерий, грибков, вирусов и паразитов. Согласно новейшим исследованиям, кожа может даже нюхать и слышать. А как хорошо каждый из нас знаком с самым большим органом собственного тела? Бестселлер от Йаэль Адлер призван помочь лучше понять нашу кожу.

Главное: не забывайте — никакая книга не заменит консультацию с врачом.