Мы постоянно слышим о том, что эмоциональный интеллект важен, а человек, умеющий найти баланс между рациональностью и чувствами, чуть ли не сверхличность. Однако далеко не так просто разобраться в том, какие эмоции испытываем мы и другие люди. Собрали 14 бесплатных ресурсов — статей, курсов и видеолекций, — которые познакомят вас с эмоциональным интеллектом, объяснят его сущность и применимость в современном мире, а также расскажут, как же все-таки развить эмоциональный интеллект и научиться управлять своими и чужими эмоциями.

Курсы

Эмоциональный интеллект

Организатор: City Business School
Язык: русский

По ходу обучения вы узнаете, почему EQ в современном мире важнее IQ, как его развивать и как управлять своими и чужими эмоциями. Выполняя практические упражнения и слушая лекции, вы повысите эффективность ведения переговоров, узнаете, как анализировать поведение людей, а также получите полезные техники по защите от манипуляций.

Интеллектуальное управление эмоциями

Организатор: Ирина Шелудько, бизнес-коуч
Язык: русский

Бесплатный онлайн-тренинг, который расскажет о том, как стать эмоционально компетентными, научиться ориентироваться в своих чувствах и управлять реакциями. Вы также узнаете о типологиях DISC и MBTI, известных по всему миру, которые помогут лучше разбираться в людях и налаживать контакты.

Управление собой

Организатор: «Лекториум»
Язык: русский

Видеокурс, состоящий 16 лекций, в ходе которого вы познакомитесь со своими эмоциями, темпераментом и мотивацией, а также получите множество полезных рекомендаций — они помогут лучше ориентироваться в мире чувств, как своих, так и чужих. Курс в первую очередь ориентирован на детей старшей школы, но будет полезен и взрослым, желающим прокачать эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект

Организатор: 4brain
Язык: русский

Серия статей и видеолекций, из которых вы узнаете о теории эмоционального интеллекта, его применении в реальной жизни и возможностях для развития. Вы также получите инструменты, которые можно применять каждый день, чтобы лучше управлять собой, не зависеть от своего эмоционального фона и быть эффективнее в делах и отношениях с людьми.

Статьи

Как мы чувствуем: эмоции как отражение культуры

Язык: русский

То, как мы смеемся, плачем или злимся, кажется вполне очевидными сигналами, которые сложно интерпретировать двусмысленно. Однако в зависимости от культуры мы можем совершенно по-разному проявлять свои эмоции, из-за чего представители двух народностей иногда не понимают друг друга и сталкиваются с разногласиями. Если получше познакомиться с тем, как чувствуют и реагируют другие люди, мы сможем точнее разобраться в собственных эмоциях.

Базовые эмоции: что такое гнев

Язык: русский

В серии материалов о базовых эмоциях мы подробно рассказали о том, откуда происходит гнев, почему мы испытываем страх, какую функцию выполняет смех или грусть. Чем лучше вы будете понимать чувства, которые лежат в основе многих наших действий, тем больше шансов научиться ими управлять.

Нейробиолог Лиза Фельдман Барретт объясняет, как создаются эмоции

Язык: русский

Нейробиолог Лиза Фельдман Барретт, автор книги «Как рождаются эмоции», в своем интервью рассказала о том, что мимика может на самом деле ничего не значит. Если человек хмурится, необязательно, что он недоволен; и наоборот: если он смеется, это еще не говорит о том, что ему действительно весело. Эмоции, которые мы демонстрируем, далеко не всегда отображают то, что мы действительно чувствуем.

Машина сочувствия

Язык: английский

Одно из последних исследований, описанных в статье, показывает, что на самом деле эмпатия происходит не только от умения глубоко чувствовать других, но еще и от рационального, отстраненного взгляда на мир. Под таким углом можно иначе посмотреть на Шерлока Холмса, известного детектива, который в свете последней адаптации и вовсе кажется социопатом, что всячески противоречит склонности к эмпатии. Так ли это на самом деле и как, по мнению современных ученых, работает сочувствие, вы узнаете из статьи.

Видео

Эмоциональный интеллект | Большой скачок

Длительность: 26 минут
Язык: русский

Многие ученые, да и не только они, говорят о главенстве EQ над IQ, хотя буквально в прошлом столетии коэффициент интеллекта был решающим в определении способностей человека. Сейчас же все наоборот, и в этом видео подробно разобрались в том, почему же эмоциональный интеллект стал таким важным и востребованным в современном мире.

Эмоциональный интеллект и как его прокачать

Длительность: 5 минут
Язык: русский

Небольшое видео, в котором кратко объяснили о том, что такое эмоциональный интеллект и почему важно его развивать. А также привели в пример несколько исследований, подтверждающих необходимость его прокачки, и дали полезные рекомендации для работы с эмоциями в повседневной жизни.

Как развивать эмоциональный интеллект // Нам надо поговорить с Леонидом Кролем

Длительность: 50 минут
Язык: русский

Психолог Леонид Кроль, автор нескольких книг об эмоциональном интеллекте, личной эффективности и лидерстве, в своем интервью подробно рассказал о том, зачем необходимо развивать эмоциональный интеллект, какие преимущества он дает и чем чрезмерный контроль над своими чувствами вреден для жизни и организма человека.

6 шагов, чтобы развить эмоциональный интеллект

Длительность: 18 минут
Язык: английский

Иногда нам кажется, что эмоции не имеют никакого смысла и жизнь без них была бы проще. Но на самом деле эмоции являются такой же важной частью нашего мышления, как и рациональность, и если забывать о них или подвергать тотальному контролю, ничего хорошего из этого не выйдет. Рамона Хакер на основе своего личного опыта рассказала о том, как эмоциональный интеллект меняет жизнь людей, и поделилась 6 рекомендациями, как его развивать.

Зачем развивать эмоциональный интеллект. Интервью с Татьяной Черниговской

Длительность: 11 минут
Язык: русский

Специалист в области нейронауки и психолингвистики Татьяна Черниговская ответила на вопросы о том, как устроен наш мозг и почему важен эмоциональный интеллект. Помимо всего прочего, она также поделилась рекомендациями о том, в каком возрасте лучше начинать учить иностранный язык, и рассказала, почему систему образования нужно менять.

Эмоции: подавлять, управлять или расслабиться?

Длительность: 18 минут
Язык: русский

Действовать, руководствуясь исключительно эмоциями, — решение, которое может привести ко множеству проблем и сложностей, но и поступать всегда исключительно рационально тоже не выход. Можно ли найти баланс? И как все же научиться управлять эмоциями так, чтобы не совершить лишних ошибок? Ирина Хакамада, автор нескольких книг, бизнес-тренер и бывший политик, делится своим опытом о том, как лучше всего жить в гармонии со своими чувствами.