Мы стремимся двигаться вперед — достигаем новых карьерных высот, учим иностранные языки, ходим в спортзал или обретаем новые навыки, — но почему-то постоянно сталкиваемся с нехваткой сил, желания и времени. На самом же деле, нам просто не хватает мотивации начать или даже продолжить делать то, что нам нравится. Сделали подборку из 12 видеолекций о том, как работает мотивация и почему ее может катастрофически не хватать.

Психология самомотивации

Длительность: 15 минут

Язык: английский

Скотт Геллер, директор Центра прикладных систем поведения на факультете психологии Технологического института Вирджинии и автор нескольких книг по психологии мотивации, в своем выступлении рассказал о том, как устроена мотивация и почему нам так сложно просто взять и начать делать то, что хотим.

Дэн Пинк: Загадки мотивации

Длительность: 18 минут

Язык: английский (есть русские субтитры)

Дэн Пинк, аналитик карьерного роста, рассказал о том, что похвала, которую принято считать одним из лучших мотиваторов, на самом деле не так эффективна. В своем выступлении он поделился идеями о том, что может мотивировать наш интерес по-настоящему и без вознаграждения.

1 простой трюк, который будет мотивировать каждый день

Длительность: 5 минут

Язык: русский

Понимание того, как работает мотивация и что нас толкает на свершения, а что нет, — это все, конечно, хорошо, но до сих пор не понятно, как применить в реальной жизни. В этом видео вы узнаете один маленький, но эффективный метод, который каждый день будет помогать вам вставать с постели и двигаться к своим целям.

Как мотивировать себя изменить поведение

Длительность: 17 минут

Язык: английский

Что заставляет нас действовать так или иначе? Тали Шарот, нейробиолог Университетского колледжа Лондона и директор Лаборатории аффективного мозга, много лет исследовала эмоции, мотивацию и социальные факторы, которые влияют на наши решения и поступки. В своем выступлении она рассказала о том, как, используя достижения нейронаук, поменять свое поведение.

3 простых способа заставить себя начать дела

Длительность: 10 минут

Язык: русский

В этом видео вы найдете три простых инструмента, которые можно применять в любой сфере деятельности: будь то учеба, работа или любое другое дело, которое вы хотите начать, но по каким-то причинам не решаетесь на это.

Как заставить себя учиться, если мотивации — ноль

Длительность: 9 минут

Язык: английский

Учеба — это то, что вызывает в нас желание прокрастинировать чаще, чем любое другое занятие. Тем не менее, постоянно развиваться, получать новые знания и осваивать навыки очень важно, и в этом видео вам расскажут о том, как быть эффективным в обучении.

4 простых способа мотивировать себя каждый день

Длительность: 10 минут

Язык: английский

В этом видео рассмотрены четыре простых приема, которые помогут сохранять мотивацию каждый день. Если вы хотите заняться спортом, продолжить учебу или достичь любой другой цели, вы должны знать секрет самомотивации — очень сложной психологической концепции, освоив которую вы сможете добиться чего угодно.

7 правил: Как самого себя мотивировать и быть энергичным

Длительность: 19 минут

Язык: русский

Александр Василенко, коуч, спортсмен и эксперт по мотивации, делится своим опытом и рассказывает, какие правила действительно помогут сохранить необходимый уровень мотивации и поддерживать его на протяжении долгого времени.

Как оставаться мотивированным

Длительность: 6 минут

Язык: английский

В коротком анимационном видео представлены данные исследования, которое помогает лучше понять мотивацию и то, как не терять ее и постоянно двигаться к своим целям.

Настоящая причина, почему у вас нет мотивации

Длительность: 11 минут

Язык: английский

Часто мы сталкиваемся с желанием ничего не делать, когда думаем о предстоящих делах, задачах и дедлайнах. Посмотрев видео, вы узнаете, почему мы себя так чувствуем и в чем на самом деле причина отсутствия мотивации и невольного стремления к прокрастинации.

Инструкция, как поверить в себя

Длительность: 13 минут

Язык: английский

Одна из причин, по которой мы не решаемся начать добиваться целей, — это отсутствие уверенности в себе и своих решениях. Кэтрин Рейтман, актриса, режиссер и сценарист, в своем выступлении делится советами, как преодолеть внутренние барьеры и начать делать то, что вам действительно по душе.

Как оставаться мотивированным, используя психологию

Длительность: 4 минуты

Язык: английский

Мотивация — это явление, которое сложно поддерживать на стабильно высоком уровне. И ее отсутствие время от времени влияет на наши состояние, работу, учебу и личную жизнь. В этом видео вы узнаете, как находить внутреннюю мотивацию и оставаться собранным каждый день.