Все мы пишем невероятно много текстов — от записок на холодильнике, постов в соцсетях и деловых писем до статей и книг. И не всегда эти тексты даются легко. Иногда возникает ощущение, что из головы будто исчезли все мысли и совершенно непонятно, с чего начинать. Такое состояние называют страхом белого листа. Делимся советами, которые помогут с ним справиться, какой бы текст вы ни писали.

У неспособности приступить к тексту могут быть самые разные причины. Вы переживаете, что текст получится плохим? Давно не писали и будто бы утратили навык? Боитесь реакции читателей или просто не можете придумать первое предложение? Разобравшись в этом, вы поймете, в каком направлении двигаться. Возможно, стоит поработать над самооценкой, побольше практиковаться или воспользоваться советами ниже.

Иногда страх белого листа связан с недостаточным знанием темы или непривычным форматом текста. Проверить свои знания можно очень просто: расскажите другому человеку, о чем вы хотите написать, или представьте, что делаете это. Если вам трудно сформулировать свои мысли, изучите тему глубже и соберите больше материала. Важно также выбрать оптимальный формат текста. Вряд ли вам будет легко рассказывать о ядерной физике в постах в соцсетях. Понять, как должен выглядеть такой текст, довольно сложно — а значит, и приступить к работе быстро не получится.

Даже если вы хорошо знаете тему, писать текст и одновременно придумывать идеи, которые вы хотите в нем раскрыть, довольно сложно. Заранее составьте список подходящих фраз, цитат и концепций. Что-то из этого может отлично подойти для первых строк. Используйте список для вдохновения и сверяйтесь по ходу работы, чтобы ничего не забыть.

У составления плана есть несколько плюсов. Во-первых, вы еще раз проверите свое знание темы. Во-вторых, вы фактически начнете работу над текстом — первый шаг будет сделан, и дальше станет легче. В-третьих, текст начнет обретать очертания: вы увидите, каким он может получиться. Снизится уровень неопределенности, а с ним и уровень стресса, который часто мешает начать работу.

Самое продуктивное время суток у каждого свое. Кому-то проще работать утром, хорошенько выспавшись и выпив кофе. Кто-то, наоборот, сова и чувствует себя активным во второй половине дня или ночью. Определите свои часы продуктивности и попробуйте писать в это время: так придумывать что-то будет легче.

Человеку, который мало спит, плохо ест и почти не отдыхает, будет непросто что-то писать. Если у вас нет сил ни на что, а очередная чашка кофе уже не помогает, возьмите паузу. Вздремните, пообедайте, сходите на короткую прогулку — и только потом возвращайтесь к тексту.

Мы уже советовали представить, что вы рассказываете о своем тексте кому-то, чтобы проверить знание темы. Похожий способ может пригодиться, если вам сложно приступить к работе или представить финальный результат. Наговорите текст на диктофон, а потом перепишите его с записи. Так у вас появится фактура, которую останется дополнить и отредактировать.

Этот совет похож на предыдущий, но без записи и расшифровки. Представьте, что вы рассказываете свои идеи в сообщении близкому человеку. Вряд ли вы будете так уж тщательно следить за стилем и доводить до совершенства каждое слово, правда? Зато сам процесс пойдет быстрее. Чтобы «диалог» был более правдоподобным, обратитесь к «собеседнику» в начале: «Представляешь, я тут узнал…»; «Слушай, я тут задумался…»

Возьмите за правило писать каждый день о чем угодно. Это могут быть ваши мысли, наблюдения, переживания — все, что приходит в голову. Не думайте о стиле или ошибках: ваша задача — приучить мозг к процессу. Фрирайтинг можно использовать и для работы с конкретными текстами. Так вы получите черновик, который потом можно будет отредактировать.

Бывает так, что текст просто не идет. Сложно сосредоточиться, все время что-то отвлекает, да и мысли больше о бытовых делах или планах на отпуск — причин может быть много. Не тратьте время впустую: отдохните, сходите погулять, сделайте зарядку или займитесь другими делами. Вернитесь к тексту, когда будете готовы с ним работать.