Если раньше вязание, шитье, садоводство и другие связанные с ручным трудом занятия были необходимостью, то сейчас это скорее хобби — и очень популярные. Почему мы не перестаем создавать что-то своими руками, даже когда это можно купить? Разбираемся, что на самом деле дает ручной труд и почему он так нам нравится.

Причина № 1: снижение уровня стресса

Ручной труд помогает снизить уровень тревоги, почувствовать себя спокойнее и, по некоторым данным, даже бороться с депрессией. Как это происходит?

Во-первых, работа руками помогает замедлиться, отдохнуть от быстрого темпа жизни и отвлечься от проблем. Лепка, шитье, выжигание по дереву и любые подобные занятия требуют времени, терпения и внимательности. Вы вряд ли сможете связать красивую шапку, если каждые пять минут будете переключаться на другие задачи.

Такую максимальную сосредоточенность на процессе психолог Михай Чиксентмихайи назвал состоянием потока. По его мнению, человек, который не оказывается в нем, вряд ли сможет жить полной жизнью и чувствовать себя счастливым. Это ощущение чем-то похоже на медитацию, которая, как известно, помогает мозгу отдохнуть и возвращает спокойствие.

Во-вторых, ручной труд всегда имеет очевидный смысл. Он позволяет получить осязаемый, видимый результат — предмет, а не нечто абстрактное. Предвкушение этого результата обеспечивает дофамин: нейромедиатор, благодаря которому мы в том числе испытываем удовольствие. А значит, чувствуем себя комфортнее, без лишнего стресса и тревоги. Дофамин вырабатывается и в тот момент, когда наш результат признают и хвалят — так что не стесняйтесь показывать близким свои изделия.

Наконец, стоит помнить, что ручной труд — это творчество. И в этом смысле он помогает справляться со стрессом так же, как, например, пение, танцы или написание стихотворений.

Причина № 2: эффект IKEA

Другая причина, по которой мы любим делать что-то руками, — эффект IKEA. Из-за этого когнитивного искажения результат какой-либо деятельности кажется нам более значимым, если мы принимали в ней участие. Иными словами, человек, как правило, больше ценит то, что сделал сам. При этом такой результат должен быть видимым и хотя бы частично соответствовать ожиданиям его автора.

В целом эффект IKEA можно использовать как отличную мотивацию для создания чего-то нового. Но важно, чтобы он не мешал вам совершенствовать свои навыки, особенно если вы только начинаете осваивать новую деятельность.

Причина № 3: развитие социальных связей

Как и любые хобби, ручной труд позволяет найти новых знакомых, которые будут разделять ваши интересы. Вы сможете учиться друг у друга, помогать советом, обсуждать тренды и инструменты. В свою очередь, это позволяет прокачивать мягкие навыки, быстрее развиваться в интересной вам сфере и наращивать социальный капитал.

С другой стороны, некоторые занятия, связанные с ручным трудом, позволяют сохранять семейные традиции и находить общий язык с родственниками. В 2019 году основатели проекта Modern Daily Knitting спросили других участников проекта, почему для них важно создавать что-то своими руками. Схожий опрос до этого провела Мелани Фалик, автор книги о творчестве, рукоделии и ручном труде «Making a Life» («Создание жизни»). И многие ответили, что это помогает почувствовать себя частью семьи, оживить детские воспоминания, перенять опыт старших родственников.