Как быстро вернуться в рабочий ритм после долгого отдыха

Первые дни работы после отпуска или долгих праздников могут напоминать первый день в детском саду: хочется поесть и как можно скорее вернуться домой. Иногда это желание настолько сильное, что единственным выходом кажется упасть на пол и кричать «не хочу-не буду». Это нормально. Рассказываем, как справиться с этим чувством и начать работать с новыми силами.

Как вернуться в рабочий ритм после отпуска

Первые дни после отпуска и праздников — самые трудные. Приходится включаться во все рабочие процессы, которые развивались своим чередом, пока вы отсыпались или катались с рассадой. Первым желанием становится прыгнуть в этот омут с головой и быстро разобраться, кто и что натворил в ваше отсутствие. И это будет ошибкой. Чтоб не сойти с ума от количества отпочковавшихся задач, делайте перерывы и не заставляйте себя сидеть над отчетами от зари и до зари.

Вместо того чтобы бросаться грудью на все новые задачи сразу, распределите их по срочности и приоритетности. Берите в работу сперва самые важные и срочные задачи, постепенно переходя к менее срочным.

Это важная составляющая комфорта и хорошего самочувствия, которые, в свою очередь, помогают вам сохранять продуктивность. Регулярный сон не меньше 8 часов поможет чувствовать себя бодрым и энергичным, вам будет проще смотреть на всплывающие в чатах сообщения с пометкой «срочно», когда вы не думаете о том, где бы достать литровую кружку кофе.

В первое время (а лучше — всегда) хвалите себя за каждую выполненную задачу. Чтобы первые рабочие дни не превратились в охваченную огнем веселую карусель, позволяйте себе в качестве награды небольшие перерывы по 5-10 минут или больше. Можете вести запись выполненных задач, чтобы контролировать, как и на что вы тратите свои силы и время, и под конец рабочего дня не чувствовать себя так, словно вы 8-10 часов просидели, просто грея кресло, и ужасно устали.

Чтобы возвращение в рабочий ритм прошло легко и безболезненно, можно «подстегнуть» свои «гормоны счастья». Давайте себе возможность перекусить чем-то сладким и вкусным, не отказывайтесь от обсуждения свежих сплетен или просто разговоров с коллегами, которые вам нравятся. Еще один способ повысить свой уровень счастья — небольшая активность. Это могут быть прогулки или активные подъемы по лестнице, простая разминка, чтобы справиться с болью в спине или шее.

Часто мы тоскуем по отпуску или выходным из-за синдрома отложенной жизни. Когда верим, что все самое лучшее случается с нами только в отпуске или в выходные. Это не так, и в ваших силах это изменить. Устройте себе небольшой приятный отдых посреди недели: пригласите друзей на просмотр сериала, отправьтесь в галерею или сходите на мастер-класс или открытый урок после работы.